健康小贴士！十二生肖本周健康运势提醒与注意事项 (健康小贴士公益广告)

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本周健康运势：

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`中的健康建议。注意: 请补充剩余的生肖健康建议，才完整。请记住，这只是一份虚拟的健康预测，并不应替代专业的医疗建议。 任何健康问题，都应该咨询医生。

怎么区分生吃的和煮菜的西红柿？

西红柿中含有一定量的维生素和膳食纤维，这和其他蔬菜没有什么不同。

但除了维生素外，西红柿还含有番茄红素。

番茄红素是一种使西红柿变红的天然色素，它在人体内的作用和胡萝卜素类似，是一种较强的抗氧化剂，可能在一定程度上具有预防心血管疾病和部分癌症的作用。

有报道称，大量进食西红柿的男性患前列腺癌的风险相对较低，这和西红柿中番茄红素的抗氧化成分有一定的关系。

推荐阅读：常吃西红柿治疗十种病西红柿ＰＫ番茄酱和西红柿相比，经过浓缩的番茄酱中的番茄红素的含量更高。

不过，番茄酱损失了新鲜西红柿中含有的膳食纤维。

因此，专家表示，既可以吃新鲜的西红柿，也可以食用番茄酱，最好是两者都适当食用些。

生吃ＰＫ熟吃西红柿可以生吃，也可以做熟了吃。

这两种吃法对身体都有好处，可以根据自己的喜好选择。

专家介绍，番茄红素和胡萝卜素均溶于油脂，所以炒番茄或者做汤等都很好，生吃吸收率低。

如果摄取维生素C，则生熟均可，因为番茄酸度大，有利于维生素C的稳定，烹调之后损失比较小。

如果为获得钾和膳食纤维，也是生熟均可。

西红柿性偏寒凉，有清热凉血、生津止渴的作用。

要是渴了，吃一个西红柿，非常舒服。

但对于怕凉的人来说，做熟了吃是最好的选择，生吃容易出现不耐受的情况，导致腹泻。

健康小贴士吃西红柿的时候，最好不要把皮去掉，因为西红柿的皮中也含有维生素、矿物质和膳食纤维。

此外，生吃西红柿时要注意洗净。

为西红柿辟谣对“西红柿中含有尼古丁，如果生吃西红柿等于吸烟，容易致癌”的说法，专家表示，西红柿中的尼古丁含量少得可以忽略不计，不能和香烟中的尼古丁含量同日而语，没必要为此烦恼。

>>>吃西红柿注意六个禁忌西红柿如何选择番茄有很多品种。

红色浓重的，富含番茄红素，对预防癌症很有好处。

浅黄色的只含少量胡萝卜素，不含有番茄红素。

橙色的番茄红素含量少，但胡萝卜素含量高一些。

小番茄里含糖量高于大番茄，所以适合当做水果，但热量也略高一些。

其他如维生素的含量因品种和栽培方式而异，无法一概而论。

范志红认为，如果要满足维生素C的需求，则各种番茄都好，关键是要选择应季成熟的，因为应季成熟的比大棚栽培的维生素含量高。

如果要补充番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分，则应当选颜色深红的，或是橙色的，而不是粉红色的或黄色的。

生活健康常识?

心理方面：要与现实保持良好接触，对挫折有面对、容忍能力，了解认识自己，不过于自我苛责或自夸，适度自信自尊，与人为善包容博爱．

一定的比例，是几比几？

最好的比例是黄金分割线用一个卷尺，测量你的腰围，然后再测量你的臀围(一定要是臀部最宽的部分)。

最后，用你的腰围除以你的臀围，就得到了你的腰臀比例。

例如：如果你是女性，腰围是38英寸，臀围是46英寸，那么腰臀比例就是38/46等于0.82。

理想的腰臀比例最小值应该是多少，目前还没有定论。

但是，理想的腰臀比例最大值是多少，已经得到了众多专家的确认。

如果是女性，理想的腰臀比例大约在0.67～0.80之间。

梦露、黛安娜、奥黛丽?赫本、黛咪?摩尔和辛迪?克劳馥这些大名鼎鼎的大人物就是一直保持着0.7的完美腰臀比例；如果是男性，这一比例大约在0.85～0.95之间。

但是简单的节食并不能达到最佳的腰臀比例，你可以变得很瘦，但是在瘦的同时却很难再保持臀部的圆润，所以不要太苛求自己的身材能像模特般完美，只要看上去不太胖，并且比例在合理的范围内，就不必太过介意。

腰臀比例和健康风险苹果形体形的人(胃部会承受过多的重力)比梨形体形的人有更大的健康危险(梨形体形的人过多的重力都主要集中在臀部和大腿部位)。

这是因为体形和潜在的健康风险是有密切联系的。

如果腰部的脂肪过多，相应的患心脏类疾病和糖尿病的可能性就会比那些脂肪主要集中在臀部周围的人要大很多。

腰臀比例和过度肥胖虽然如此，整体肥胖者的健康风险远比身体局部肥胖的人要大得多，另外一个重要的测量方法是BMI(Body Mass Index：一种测量身体内脂肪率的指数，是以身高和体重作为计算基础)，计算公式是：体重(公斤)/身高(米)的平方。

如果BMI值在18.5～25之间，意味着健康风险值处于最低，身体状况很健康。

如果BMI值在25～30之间，意味着健康问题正随着你体重的增加而增加，患糖尿病、心脏类疾病、胆固醇过高和高血压的风险正在逐渐加大。

如果BMI值在30以上，那么此时的你，已经是健康高危人群之一了！但是也有例外，对那些竞技体育的运动员和健身者来说，高BMI值并不一定意味着健康状况的恶化，相反的，他们的BMI值之所以高，是因为他们增加的是肌肉的重量，并不是脂肪。

另外，孕妇和哺乳期的女性也应除外。

正在发育的小孩和老年人也不适用BMI值的测算方法。

减肥小贴士：设定目标一定要切合实际。

减肥最好的方法并且要保持减肥后的效果就是：平衡饮食，每天做适量的运动。

养成良好的生活习惯，这是健康生活的基础。

小蛮腰和小翘臀都是女人们的梦想。

要想鱼与熊掌都能兼得，似乎太难了点，但是，拥有一个健康的腰臀比例却不是什么奢望，想知道腰臀的最佳比例是多少吗？一起来算算看吧！关注腰臀比例，能让你随时了解自己的健康状态，还可以给自己建立一个警戒线，是个很有效的健康指标。

一旦腰臀比例过大，也就意味着健康风险的加大。

糖尿病、高血压就会很容易找上门来；对于男人来说，还更容易患上心脏病。

根据最近的一项研究表明，苹果形的女性患心脏病的风险更高。

研究发现，苹果体形的女性相比梨形的女性，患心脏病的概率要高一倍。

即使你不是太胖，这种体形也会让你处于危险的健康状态中。

到目前为止，要减少腹部脂肪，并没有太有效的方法。

惟一的选择只有：控制饮食和勤于锻炼。

对苹果体形的人来说，要减少腰围是非常困难的事，最实际的目标应该是养成健康的生活习惯，慢慢的减少整体的体重，而不是只仅仅减少身体某一个部位的体重。

对于大多数人来说，体重的降低也意味着腰臀比率的下降，患心脏类疾病的危险也随之降低。

家里面鱼缸怎么摆放比较好？

1.首先鱼缸不能摆在沙发后面，从风水的角度看，以水来做背后的靠山是不太妥当的，因为水性无常，作为靠山的话难求稳定，所以靠山靠山，背后应该放置稳定的物件。

沙发附近如果有比较多的空间，把鱼缸放置在沙发的旁边是比较合适的，因为这样对住宅的风水没有太大的影响。

2.其次是不能放置在厨房。

厨房的灶炉属“火”，而鱼缸是属“水”，水火相冲，会对家人的健康有害。

水能克火，受害的是属火的炉灶，而经常掌勺的家人，也会因而连带受害。

因此，避免把鱼缸放置在厨房内。

3.最后，鱼缸不要放置在房屋的背后，因为寓意着“漏财水”，对个人的财运会带来比较负面的影响;鱼缸也不应该过高，这样是犯了“没顶水”，收到压抑的家人会受影响，从而使运势转不开;鱼缸也不应该直接放置在地上，这样没有垫高是犯了“割脚水”，这样的摆法将会阻挡贵人上门，反而财势不顺。

善存和绿A螺旋藻哪个更好？

善存和绿A的区别有以下几点：1：原材料善存是由富含维生素的物质经过提纯添加之后制成的片剂，和21金维他很像。

区别就是21金维他是OTC非处方药，而善存用的是保健品批文，绕过了药品这一铭感词。

绿A是螺旋藻，绿A的螺旋藻精片是由螺旋藻粉直接压制而成，是属于非提纯无添加的天然保健品。

绿A的天然螺旋藻，只有在云南程海湖才能生产，属于特产。

善存的维生素提纯来源则很多了，橙子之类的都可以，这就是为什么绿A要比善存贵。

2：含有的营养物质绿A因为是天然螺旋藻直接压制，所以营养物质全面，1克螺旋藻的营养成分含量，相当于1000克蔬菜、水果的营养总和。

善存因为是人工合成，所以营养物质可以人工操控变的更有针对性，在单方面的维生素角度来说，善存片剂的维生素更高。

3：效果吃绿A相当于在吃了大量的优质蔬菜水果的同时，还补充了稀有矿物质，以及螺旋藻特有的藻蓝蛋白，藻蓝素等稀缺营养源。

吃善存则更像吃钙片，吃维生素片，吃的是人工提纯添加合成的更高浓度维生素。

个人建议，如果是去医院检查之后，医生说身体极度缺乏某种维生素，并且需要快速的补充用以治疗，可以选择善存，就像孩子缺钙，却维生素吃钙片，金维他一个道理。

如果是本着保健，预防，调节免疫力一类的目的，并非用以治疗，则个选择绿A，效果更好一些。

小贴士：长期摄入直接营养源，会导致肠胃吸收功能下降。

四月五月的一些健康小知识

一、健康小常识之每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。

2二、加强锻炼。

每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。

3三、健康小常识之早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。

4四、健康小常识之平衡饮食。

多吃一些富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。

5五、健康小常识之吃一些稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等；饮食要清淡，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。

6六、多吃富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜.

乌鸡炖甲鱼的做法是什么？

美食原材料：主料：甲鱼500克,乌骨鸡1000克调料：盐20克,味精2克,胡椒粉2克,料酒25克,姜25克,大葱25克制作步骤：1. 将甲鱼宰杀放血后，先用70℃的水烫一下；2. 再放在90℃的水中烫一下捞起；3. 刮去颈、爪、裙边上的粗皮，用刀顺着裙边将其划穿，除去内脏漂洗干净；4. 用刀将甲鱼爪尖宰去，然后用沸水焯，出水后洗净，乌鸡洗净宰成块，用沸水除尽血水.5. 锅洗净掺入鲜汤，放入乌鸡、甲鱼、盐、胡椒粉、姜、葱、料酒，用小火慢炖至鸡块与甲鱼质地软透；6. 拣去姜、葱，调好味即可。

制作要领及工艺：1. 烫甲鱼时，不能用沸水，不然甲鱼上的黑膜不易刮净；2. 甲鱼与乌鸡中一种的质地软时，就得先从汤中捞出，留下另一种继续炖制；3. 待其亦软时，再将捞出的放入，烧沸后即可；4. 这样的目的是保持二种原料的质地一致，形态完整；5. 掺入的汤量应与原料的用量吻合，汤要一次性加足，否则汤味不好。

健康贴士：1. 乌鸡含有蛋白质、钙、脂肪、磷、铁、维生素B1、维生素B2和烟酸等；2. 与甲鱼合烹，营养更为全面。

该答案来自食全食美网官方网站